Fragen zum Training
1.Kann ich meine Muskeln mit dem Compex stärker trainieren als mit einem aktiven Training?
Ja. Wird ein Muskel mit einem Compex-Programm stimuliert, gibt es keine Begrenzung der Muskelarbeit aufgrund von psychischer oder kardiovaskulärer Ermüdung. Deshalb kann man mithilfe der genauen Stimulationsparameter eine größere und effizientere Muskelarbeit lokal wirken lassen, als dies bei herkömmlichem aktivem Training möglich wäre. Wichtig dabei ist, die Intensität zu steigern, um die größtmögliche Anzahl an Muskelfasern einzubeziehen.
2.Warum führt das Training mit einem Compex nicht zu Verletzungen?
Mit einem Compex entwickeln sich die Muskelkontraktionen schrittweise, ganz ohne starken Zug auf Sehnen oder Gelenke. Deshalb ist keine Muskel- oder Sehnenverletzung möglich. Da jedoch die Muskelarbeit intensiv ist, tritt zu Beginn des Trainings häufig Muskelkater auf, ebenso wie beim Beginn eines Muskelaufbaus mit Gewichten.
3.Kann man während der gewollten Trainingszeiten Compex-Sitzungen durchführen?
Die Compex-Sitzungen können außerhalb oder im Verlauf eines aktiven Trainings durchgeführt werden. Wenn beide Trainingsarten zusammen eingesetzt werden sollen, empfiehlt es sich, mit dem aktiven Training zu beginnen. In bestimmten Fällen, wie beispielsweise beim Training der anaeroben Ausdauer, kann es vorteilhaft sein, mit einer Compex-Sitzung zu beginnen, um eine gewisse "Vor-Ermüdung" der Muskelfaser zu erzeugen.
4.Kann ein Compex das aktive Training auch einfach ganz ersetzen?
Die Compex-Elektrostimulation bleibt eine Ergänzung zum aktiven Training. Das Training mit dem spezifischen Bewegungsablauf, der Technik und dem Herz-Kreislauf-Training usw. ist einfach unerlässlich. Die Trainingseinheiten mit dem Compex ergänzen das willentliche Training, indem sie die Wirkung des gesamten Trainings noch steigern.
5.Was bringt Compex zusätzlich zum herkömmlichen Training?
Sie können damit das Trainingsvolumen erhöhen, die Qualität steigern und die Erholung verbessern. Ungeachtet der jeweiligen Sportart führt die Stufe der Muskelbeanspruchung der Compex-Programme immer zu einer Leistungssteigerung. Man kann mehr, besser und mit weniger Zeitaufwand trainieren: Das bedeutet einen Gewinn an Zeit, Effizienz und Leistung.
6.Ist das Training mit einem Compex auch für Jugendliche und Kinder ausgelegt?
Ein Compex ist selbstverständlich kein Spielzeug und darf nicht in die Reichweite von Kindern ohne Begleitung Erwachsener gelangen. Abgesehen davon kann bei jungen Menschen sehr wohl eine muskuläre Kräftigung erreicht werden, ohne dabei irgendwelche Verletzungen hervorzurufen, da der Compex die für das klassische Muskeltraining typischen Überlastungen von Knochen und Sehnen vermeidet.
7.Besteht durch die Möglichkeit eines Trainings isolierter Muskelgruppen nicht das Risiko, dass sich ein muskuläres Ungleichgewicht entwickelt?
Nein. Der Trainingsplaner (www.planner.bycompex.com) , der die Muskelketten berücksichtigt, erstellt ein perfekt ausgewogenes Arbeitsprogramm. Außerdem ist es gerade mit dem Compex möglich, ein bestehendes Ungleichgewicht abzubauen, indem gezielt die schwächsten Muskelgruppen trainiert werden. Mit einem Compex lässt sich die gesamte für einen Bewegungsablauf verantwortliche Muskelkette verbessern, indem das schwächste Kettenglied gestärkt wird!
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