Vorbereitung eines Fußballers, der die Wirkung des aktiven Stretchings der hinteren Oberschenkelmuskulatur (ischiokrurale M.) optimieren möchte
.jpg)
Das Programm Stretching stimuliert den Antagonisten (d.h. entgegengesetzten Muskel) des gestreckten Muskels, so dass ein gut bekannter physiologischer Mechanismus ausgenutzt wird: der gegenseitige Hemmreflex. Dieser Reflex, der auf der propriorezeptiven Sensibilität der Muskeln basiert, bewirkt eine ausgeprägte Lockerung der Muskeln. Dies bewirkt eine wirksamere Dehnung, da sie mit einem entspannteren Muskel bewirkt wird.
Die Stimulation wird deshalb an dem Muskel durchgeführt, der der Gegenspieler des gestreckten Muskels ist. Diese Stimulation besteht aus einer zu- und abnehmenden Kontraktion von langer Dauer mit vollständiger Ruhe zwischen den Kontraktionen.
Während der Dauer der Kontraktion (die mit dem Niveau zunimmt) dehnt der Sportler die gewählte Muskelgruppe mit Hilfe einer klassischen, aktiven Stretching-Technik.
Diese Compex Muskelstimulatoren weisen dieses Programm-Merkmal auf:
Zahlung
