Vorbereitung für einen Radfahrer, der dreimal pro Woche trainiert und seine Kraft verbessern möchte.
Lang andauernde Belastungen beanspruchen den aeroben Stoffwechsel, für den die Sauerstoffmenge, die die Muskeln verbrauchen, der entscheidende Faktor ist. Um die Ausdauer zu steigern, muss deshalb unter anderem die Sauerstoffversorgung der durch diesen Anstrengungstyp beanspruchten Muskeln maximal entwickelt werden. Da der Sauerstoff vom Blut transportiert wird, ist ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System unerlässlich. Dieses erreicht man durch ein - unter bestimmten Bedingungen durchgeführtes - aktives Training. Die Fähigkeit des Muskels, den ihm zugeführten Sauerstoff optimal zu verwerten (oxidative Kapazität), kann jedoch dank einer spezifischen Arbeitsweise auch mit Elektrostimulation verbessert werden.
Die Anwendung des Programms Ausdauer auf die Quadrizeps führt zu einer deutlichen Erhöhung des Sauerstoffverbrauchs durch die Muskeln.
Vorbereitung für einen Läufer, der dreimal pro Woche trainiert und seine aerobe Ausdauer verbessern möchte (Halbmarathon, Marathon)
Viele Kilometer im Training zu laufen ist unverzichtbar, wenn man in den Langstreckendisziplinen voran kommen möchte. Einerseits kostet dies jedoch Zeit, die nicht allen Läufern zur Verfügung steht, anderseits kennt jeder heutzutage die traumatische Wirkung dieser Trainingsart auf die Sehnen und Gelenke. Der Einbau von alternativen Trainingseinheiten mit Compex-Elektrostimulation in das Training des Langstreckenläufers hilft, diese doppelte Problematik zu reduzieren. Das Programm Aerobe Ausdauer, das die Sauerstoffaufnahme- und Verwertungsfähigkeit der Muskeln verbessert, sowie das Programm Kapillarisation, welches eine Entwicklung der Blutkapillaren in den Muskeln bewirkt, ermöglichen es dem Sportler, seine aerobe Ausdauer zu steigern, ohne Gelenke und Sehnen stark zu belasten.
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