Kraft auf die Quadrizeps
Die Fähigkeit eines Muskels, sich mit verstärkter Kraft zusammenzuziehen, ist eine unverzichtbare Qualität zur Durchführung zahlreicher sportlicher Aktivitäten.
Weil die Quadrizepsmuskeln das Strecken des Knies ermöglichen, sind diese Muskeln in erster Linie für alle Sportarten wichtig, bei denen gelaufen, gesprungen oder eine Pedalbewegung durchgeführt wird.
Das willentliche Training kann eine Verbesserung der Maximalkraft eines Muskels bewirken. Damit jedoch die Fortschritte bedeutend sind, ist es erforderlich, intensiv und konsequent zu trainieren, wie zum Beispiel mit Gewichten für den gewollten Muskelaufbau.
Die Programme 'erzwingen', dass extrem kraftvolle Kontraktionen der schnellen Muskelfasern ausgelöst werden, und führen so zu einem deutlichen Anstieg der Maximalkraft. Dies wird durch die zahlreichen Forschungsarbeiten bestätigt, die Gilles Cometti vom Centre d'expertise de la performance der Universität Dijon durchgeführt hat.
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