Aktive Erholung
Die körperliche Aktivität oder das sportliche Training führen zu vorübergehender Ermüdung, die in den beanspruchten Muskeln am ausgeprägtesten ist. Für diesen Zustand sind sowohl die Akkumulation von Toxinen, die während der Belastung produziert werden, als auch Änderungen auf der Ebene der Muskelfasern verantwortlich. Eine korrekte Ausführung des Trainings beinhaltet somit die harmonische Verteilung der Arbeitslasten, jedoch auch die Erholung zwischen zwei Trainingseinheiten (oder Wettkämpfen). Eine neue Trainingsbelastung, bevor die Muskulatur ihre Leistungsfähigkeit wieder erlangt hat, kann die Wirksamkeit der Trainingseinheit beeinträchtigen oder zu Übertraining führen. Die Elektrostimulation kann den Erholungsprozess der Muskeln nach einer intensiven Anstrengung beschleunigen, indem sie mehrere der bekannten Wirkungen dieser Technik ausübt.
- Deutliche Erhöhung des Blutflusses, um die Muskeltoxine auszuschwemmen.
- Verringerung der Muskelschmerzen durch Steigerung der Produktion von Endorphinen und Enkephalinen (natürlichen Substanzen mit analgetischen Eigenschaften)
- Herabsetzung der Muskelspannung durch eine Entspannungswirkung auf die Muskelfasern.
Im Unterschied zu Programmen der Muskelstärkung löst das Programm 'aktive Erholung' keine kraftvollen Muskelkontraktionen aus, sondern einfache Muskelreaktionen, die sich wie eine Massage anfühlen.
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